Les nutritionnistes recommandent de boire au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour. En cas de températures élevées et d'efforts physiques, il faut en consommer davantage. Alors que les avis divergent sur les quantités optimales, qui doivent être prises en compte individuellement en fonction de la température, de l'activité, de l'âge, du poids et d'autres facteurs, une chose est sûre : en été, boire doit être rafraîchissant. Et elle doit être digeste.
Savourer le goût de la nature
Outre l'eau du robinet ou l'eau minérale, les jus, les thés, les limonades, le cidre, le schorle ou les sirops font partie des boissons sans alcool standard. Il est possible de les fabriquer soi-même, de les mélanger ou de les obtenir prêts à l'emploi en bouteille. Toutes sortes de nouveaux produits apparaissent régulièrement sur le marché : boissons à base de thé, boissons à base d'eau minérale et de fruits, jus de fruits, limonades. Mais ce sont les bases qui comptent : Les boissons Bourgeon bio sont exemptes de produits chimiques de synthèse. Leur transformation en douceur garantit une qualité sans arômes artificiels, sans additifs, colorants ou conservateurs inutiles.